Ingredientes:

• -1 copo de leite desnatado
• -1 banana
• -1/8 de coco em pedaços pequenos, sem casca
• -5 amêndoas

Modo de Preparo:

Retiramos a casca da banana e colocamos no liquidificador com os pedacinhos de coco. Acrescentamos à mistura as amêndoas e o leite. Batemos na velocidade alta. Sirva com canela se quiser. Por ser rico em cálcio, potássio, vitaminas A, C, E, fibra, ferro e ácido fólico, esse suco melhora a aprendizagem e a memória das crianças. Além disso, é muito bom para o crescimento, é um suco energético e serve para eliminar parasitas intestinais.

Essa é ótima para a criança comer vegetais de folhas verde escuras.

Cozinhe um pouco de espinafre, couve ou acelga em pouquíssima água e com a panela tampada. Quando cozida, escorra bem a água retirando todo o seu excesso, bata no mixer ou corte em pedaços bem pequenos.

Bata 3 ovos com uma pitada de sal e uma colher de sopa de parmesão ralado e junte a verdura cozida e escorrida, levando tudo em frigideira antiaderente com um fio de azeite de oliva.

Vire a fritada para cozinhar dos dois lados e sirva cortada em cubinhos ou fatias. As crianças que gostam de ovo vão adorar esta fritada verde!

Ingredientes

• Ingredientes massa:
• 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
• 5 colheres (sopa) de margarina
• 1 xícara (chá) de óleo
• 1 colher (sobremesa) de sal
• 1 ovo.

Ingrediente do Recheio:

• 4 xícaras (chá) de casca de abóbora picada
• 1 xícara (chá) de talos de agrião picados
• 1 tomate grande picado
• Salsão a gosto picado
• 1 colher (sobremesa) de sal
• 2 cebolas pequenas picadas
• 4 colheres (sopa) de óleo.

Modo de Preparo

Massa:
Misture bem todos os ingredientes. Deixe descansar por 20 minutos.

Recheio:
Doure levemente a cebola no óleo, acrescente os ingredientes restantes e refogue. Deixe esfriar. Abra a massa em forma de fundo falso e coloque o recheio frio. Cubra com o restante da massa, pincele com gema e leve ao forno médio por 40 minutos.