Jantar muito tarde provoca sono agitado nas crianças?

A chance de isso acontecer é grande, principalmente se a refeição for rica em gordura, que leva mais tempo para ser digerida, e a criança for para a cama logo depois de comer. Durante o sono, o organismo funciona mais lentamente e isso inclui a digestão. O estômago, então, fica mais pesado e chega a incomodar. Já uma refeição com baixo teor de gordura leva pelo menos duas horas para ser digerida. Após esse período a criança pode se deitar tranqüilamente.

É verdade que alimentos crus e duros ajudam a desenvolver a musculatura infantil?

Sim, eles estimulam a mastigação, fortalecendo os músculos da boca. Quando introduzir a sopa na dieta do bebê, em vez de bater os ingredientes no liquidificador, experimente passá-los na peneira. Depois que seu filho estiver mais crescido, amasse os alimentos com um garfo para que possam ser mastigados. E, assim que alguns dentes tiverem nascido, ofereça alimentos crus, como a cenoura e a maçã, em pequenos pedaços.

Essa hortaliça, bastante popular no mundo todo devido às aventuras do “Marinheiro Popeye”, é rica em ferro, cálcio e fósforo, além de possuir altas concentrações das vitaminas A e B. Todas essas propriedades nutricionais tornam o espinafre um aliado muito importante para a saúde dos ossos, músculos e dentes, ajudando ainda a conservar a visão e auxiliando na coagulação sanguínea.

Ingredientes

1 maço de espinafre (apenas as folhas); 2 batatas grandes; 1 gema; 1 xícara (chá) de farinha de trigo; 1 pitada de sal.

Modo de preparo

Coloque em uma panela com água as batatas, o espinafre e o sal, levando ao fogo para cozinhar; depois de cozidas, bata as folhas do espinafre no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Bata até obter uma pasta; amasse as batatas e misture a elas o espinafre; adicione as gemas; adicione, aos poucos, a farinha de trigo, até obter uma massa homogênea;

Faça rolinhos com a massa e coloque-os para cozinhar em água fervente; escorra e sirva com caldo de carne ou frango.

Como Ajudar Seu Filho A Perder Peso  (Por Orientação Médica)

• Nunca fale que ele está gordinho e proponha mudanças positivas para a família toda.
• Proponha atividades físicas divertidas. O ideal é que a criança se movimente 30 minutos por dia, brincando, jogando bola, correndo, pulando corda, subindo e descendo escadas, e preferencialmente, na companhia dos pais.
• Não proíba os doces e salgadinhos: Se ele vai à uma festa de criança, por exemplo, dê algo saudável para ele comer antes de saírem, sem falar nada sobre a restrição. Com o estômago cheio, ele vai ter menos apetite. Você também pode oferecer alternativas menos gordurosas, como os salgados assados.